반응형 전체 글25 다이어트에 좋은 음식 BEST5 여름이 다가오면 살을 빼기 위해 다이어트를 하시는 분들이 많으실 겁니다. 대부분 다이어트를 할 때는 칼로리를 계산해서 식단을 짜게 되는데요. 이때 무작정 칼로리 낮은 음식으로 식단을 짜는 것보다 어떤 음식이 다이어트에 좋은지 확인해서 식단을 짜보는 게 어떨까요? 그럼 다이어트에 좋은 음식이 뭐가 있는지 알아보겠습니다. * 1. 계란 다이어트할 때 대표 음식 중 하나인 계란은 완전식품으로 잘 알려져 있습니다. 단백질뿐만 아니라 필수 영양소도 많이 함유하고 있는데요. 식욕 억제 효과도 있고, 아침 식사로 삶은 달걀을 먹으면 포만감이 오래가서 점심때 과식을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 연어 단백질이 풍부하고 포화지방이 적은 연어는 식욕을 억제하며, 적은 양을 섭취해도 포만감을 줍니다. 특히, 연어가 함유.. 2023. 5. 20. 더위에 좋은 음식 BEST5 올여름 슈퍼 엘니뇨 발생 가능성으로 역대급 폭염이 예상된다고 합니다. 아직 5월인데도 여름 날씨 같은데 본격적으로 여름이 시작되면 얼마나 더울지 벌써 걱정됩니다. 이렇게 무더위가 찾아오게 되면 일사병, 열사병으로 고생하는 분들이 많아지는데요. 더위에 좋은 음식이 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. * 1. 수박 수박은 우리나라 사람들이 여름철에 먹는 대표적인 제철 과일인데요. 수분 함량이 90% 이상이라 수분 보충과 갈증 해소에 도움이 됩니다. 수박에 함유된 '무기질'과 '비타민'은 피로 해소에 좋고, '콜린'은 숙면에 도움이 되며, '시트룰린'은 이뇨 작용을 도와준다고 하네요. 2. 참외 참외도 여름을 대표하는 제철 과일 중 하나로 수분 함량이 90%에 달해 갈증 해소와 여름철 탈수현상을 방지합니다. .. 2023. 5. 19. 갤럭시 Z플립 4 정품 액정 보호 필름 무료 교체 방법 갤럭시 Z플립 라인 제품을 사용하면 단점이 하나 있습니다. 바로 접었다 폈다 하다 보면 접히는 부분에 액정 보호 필름 들뜸 현상이 생기는 건데요. 접을 때마다 소리가 나기 때문에 잘 모르면 액정에 문제가 생긴 건 아닌지 당황스러우실 수도 있습니다. 이렇게 액정 보호 필름이 들뜨게 되면 교체를 해줘야 할 텐데요. 어떤 방법으로 가능한지 갤럭시 Z플립 4 정품 액정 보호 필름 무료 교체 방법을 알려드리겠습니다. * 정품 액정 보호 필름 무료 교체 서비스 신청 방법 1. 휴대폰에 있는 SAMSUNG Members 앱에 접속합니다. 2. SAMSUNG Members 앱 화면에서 혜택을 선택합니다. 3. 혜택 버튼을 누르면 보이는 정품 보호필름 1회 무료 부착 서비스를 선택합니다. 4. 배너를 누른 후 쿠폰 다운.. 2023. 5. 18. 같이 사용하면 좋은 화장품 궁합 이전 포스팅에서 궁합에 안 좋은 화장품을 알려드렸는데요. 그와 반대로 같이 사용하면 궁합이 좋은 화장품도 당연히 있을 겁니다. 어떤 조합이 피부에 좋을지 같이 사용하면 좋은 화장품 궁합도 한번 알아보겠습니다. * 함께 사용하면 찰떡궁합인 화장품 비타민 C + 보습 에센스 비타민 C는 피부 탄력을 회복시키고, 화이트닝과 노화 방지 등 다양한 효과를 지녔지만, 보습 기능이 부족합니다. 이에, 토코페롤 성분이 들어있는 보습제를 바르면 비타민 C의 흡수를 효과적으로 도와줍니다. 따라서 비타민 C가 함유된 제품을 바르고 30초 정도 가볍게 두드려 완전히 흡수시킨 후 보습제를 바른다면 피부가 한결 촉촉해질 수 있습니다. 모공 케어 제품 + 퍼밍 에센스 모공 케어 제품은 피지 분비를 컨트롤해서 피부의 번들거림과 모공.. 2023. 5. 17. 같이 사용하면 안좋은 화장품 궁합 피부 관리를 위해 효과가 좋은 화장품을 여러 가지 사용하는 분들이 많으실 텐데요. 음식에도 궁합이 있듯 화장품에도 궁합이 있다고 합니다. 좋은 피부를 만들기 위해 함께 사용했지만, 오히려 상극인 같이 사용하면 안 좋은 화장품 궁합을 한번 알아보겠습니다. * 함께 사용하면 상극인 화장품 모공·트러블 케어 제품 + 안티에이징 라인 모공·트러블 케어 제품은 오일 프리에 사용감이 산뜻하고 가벼운 반면, 주름 관리 및 피부 탄력을 높이는 안티에이징 라인은 건조하거나 노화된 피부에 바르는 것이라 대부분 유분기가 많습니다. 따라서 성격이 상반된 두 제품을 함께 사용하면 효과를 볼 수 없으므로 피하는 것이 좋습니다. 미백 화장품(비타민 C) + 콜라겐 두 제품을 함께 바르면 비타민 C가 콜라겐에 함유된 단백질 성분을 .. 2023. 5. 16. 지진 발생시 대피요령 최근 우리나라에도 지진 발생 소식이 자주 들리고 있습니다. 갑작스럽게 지진이 발생하면 어디로 어떻게 대피해야 할지 미리 대피요령을 알아두는 것이 중요합니다. 오늘은 지진 발생시 대피 요령을 안내해 드리겠습니다. * 상황별 지진 대피요령 지진으로 크게 흔들리는 시간은 길어야 1~2분 정도이므로, 튼튼한 탁자 아래로 들어가 탁자 다리를 꼭 잡고 몸을 보호합니다. 탁자 아래처럼 피할 곳이 없으면 방석 등으로 머리를 보호합니다. 흔들림이 멈추면 화재를 대비하여 가스와 전기를 차단하고, 문이나 창문을 열어 출구 확보 후 밖으로 대피합니다. 건물 밖으로 나갈 때는 유리 조각 등에 발을 다칠 수 있으니 신발을 신고 이동합니다. 지진이 발생하면 엘리베이터가 멈출 수 있으므로 반드시 계단을 통해 건물 밖으로 대피합니다... 2023. 5. 15. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
